루이보스 효능 14가지 부작용 차 마시는 방법

오늘은 사람들의 몸속에 놀랍고 기막힌 효능과 출중한 효과로 전 세계적으로 각광받고 있는 있는 루이보스 효능에 대하여 포스팅을 해보려 하는데요.

 

 

요새 들어 사람들이 전 세계적으로 건강에 대한 관심이 높아지면서 여러 종류의 건강에 좋은 차 종류 또한 나란히 관심이 높아지고 있는데요. 그에 따른 차들의 효능들이 세계 여러 등지 에서 좋다는 얘기로 인해 대중언론 방송에서도 아주 주목을 갖고 취재를 하고 있습니다.

 

루이보스 효능 14가지 부작용 차 마시는 방법

 

 

루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수로 이 나무의 잎을 건조한 후 달인 차를 루이보스차라고 하고요

루이보스차는 루이보스 잎을 말려 뜨거운 물에 우려내어 마시는 차를 말해요. 약 100여 년 전부터 유럽에 제공하기 스타트하면서 20 여개국이 넘는 나라에 수출이 되고 있는 루이보스라고 합니다.

 

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오늘은 여러 TEA들 중 현대에 최고 많은 효과를 보았다고 전해지는 루이보스차가 인류에게 아주 좋은 효능을 많이 소지하고 있는 차라고 하는데요. 루이보스차는 출중한 여러 좋은 효능을 차지하고 있다면서도 상식적으로 사람들이 알고 있는 반작용이 없는 차인데요. 필자가 이러한 내용을 기반으로 루이보스 효능과 루이보스 부작용에 대하여서 한번 똑바로 파헤쳐 보겠습니다.

 

 

루이보스 란?

루이보스보다는 우리들은 루이보스차 TEA(차)로 많이 알고 있는데요. 루이보스차는 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 차로, 원주민어로 '루이'는 '붉다', '보스'는 '덤불'을 상징한다고 하고요.

 

남아공 지방의 원주민 코이산족은 예로부터 루이보스차가 건강에 좋다는 것을 알고 약초로 동원해 왔으며 네덜란드인을 통해서 유럽으로 전달되면서 현재는 전 세계적으로 사랑받고 있는 건강한 차 루이보스차가 되었다고 전해진다고 합니다.

루이보스는 아프리카 대륙의 남아프리카 공화국의 케이프타운 서쪽에 있는 세다르버그 산맥의 450m 이상의 높은 고산지대에서 커져가는 침엽수인데, 심고난후에 3년가량 지나면 키가 1.5~2m 정도 되고, 뿌리는 약 4m에서 7~8m까지 자란다고 하고요.

 

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루이보스의 잎과 작은 가지를 잘라내어 5mm만큼 잘게 절단한 다음에, 절단한 잎을 롤링(잎에 스크래치를 내는 스탭)하며, 생잎 100kg 당 6리터의 물을 함께해서 밀봉해요. 잎이 적갈색으로 변하시면 찻잎을 15cm만큼 쌓아서 35~50℃에서 8~24시간 발효시켜 주고, 발효 후 1~3일 동안 건조해요. 전문가가 잎의 길이, 색, 향, 맛에 따라 차의 등급을 분류하며, 뜨거운 열을 쬐어 멸균한 후 재건조시 켜 순수하지 않은 물질을 사라지게 해서 완성된 루이보스차를 만들었습니다.

 

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루이보스차는 커피대신 많이 마시는 홍차와 맛이 고만고만하지만 어린자녀들부터 임산부까지 누구라도, 세대 막론하고 누구라도 마실 수 있을 만큼 카페인이 없다 하며 여러 영양 성분이 아주 두둑합니다. 대체로 루이보스차는 건강한 식단과 라이프스타일에 효과적인 도움이 된다고 합니다. 잠재적인 루이보스 효능을 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만 흔하게 흡수하기 때문에 사고 날 염려가 없는 것으로 간주되며 맛있고 쾌적한 음료가 될 수 있다고 합니다.

 

 

루이보스 효능 14가지

 

루이보스 효능 - 1. 혈관 건강

루이보스 효능에는 루이보스는 혈관 건강에도 도움을 되어지고 있는데, 안지오텐신 전환효소를 막아서 혈압을 완화시키고 정기적으로 보전하는데 도움을 준다고 해요. 또한 HDL 콜레스테롤은 고취하고 LDL 콜레스테롤 수치는 낮춰주어서 고지혈증, 심혈관 질환을 방지하는데 도움 되고 알려져 있다고 합니다.

루이보스에 안고 있는 강한 항산화성분은 몸안 혈액의 경향도 거침없게 해 주어 여러 가지 혈관 연관 질환을 대비하고 혈관 건강에 도와준다고 합니다.

 

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루이보스 효능 - 2. 호흡기 건강

루이보스 효능에는 루이보스는 항염증 특성으로 인하여 천식 및 기관지염과 같은 호흡기 질환을 느슨하게하는 데 도움 될 수 있어요. 기도의 염증을 낮추는 데 도움이 되어 호흡을 개량할 수 있어요.

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루이보스 효능 - 3. 심신 안정 효과

루이보스 효능에는 루이보스에 담겨있는 퀘르세틴은 위를 보호해 주고 소화에 도움을 주며, 스트레스 완충 및 심신 안정에 돕는다고 합니다. 그리하여 루이보스는 밤에 숙면을 하게 되게끔 도움을 주었으므로 불면증 예방에도 도움이 되고 하고요.

 

 

루이보스 효능 - 4. 뼈 건강

루이보스 효능에는 루이보스에는 강하고 건강한 뼈를 보전하는데 요긴한 칼슘, 마그네슘 및 망간을 내포한 여러 가지 미네랄이 함유되어 있어요. 이 미네랄은 뼈 손실을 막아주고 골다공증의 위험을 떨어트리는 데 도움 될 수 있고요.

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루이보스 효능 - 5. 당뇨병 관리

루이보스 효능에는 루이보스는 당뇨병 환자에게 유리한 혈당 수치를 컨트롤하는 데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 루이보스차는 또한 인슐린 감수성을 향상해 당뇨병과 관계된 합병증의 위험을 감소할 수 수있다고 합니다.

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루이보스 효능 - 6. 수분 공급

루이보스 효능에는 루이보스는 카페인이 없다하며 하루 종일 수분을 계속 지켜가는 좋은 방법이 될 수 있다고 합니다. 수분을 보전하는 것은 최적의 건강과 웰빙을 계속 이어가는 데 무조건적이고요.

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루이보스 효능 - 7. 면역 체계 지원

루이보스 효능에는 루이보스에는 면역 체계를 지지하여 돕고 감염 위험을 낮추는 데 도움 될 수 있는 케르세틴, 루테올린 및 루틴을 내포한 여러 화합물이 포괄되어 있고요. 면역 체계는 감염 및 질병으로부터 육체를 방어하는 역할을 해요.

 

 

루이보스 효능 - 8. 체중조절

루이보스 효능에는 루이보스차 한 잔은 2~4 칼로리 정도로 열량이 낮고, 카페인도 들어있지 않도록해서 살 빼기 하는 사람들이 음료 대용으로 마시면 효과가 있다고 합니다.

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루이보스 효능 - 9. 알레르기 예방

루이보스 효능에는 루이보스는 크리소에리올 성분의 생리활성 플라보노이드가 함유되어 있어 기관지 확장에 도움을 주므로 알레르기성 비염 및 천식 등이 발생요인이 되는 기침을 고쳐주는 효능이 있습니다. 또한 루이보스에는 케르세틴이란 또 다른 플라보노이드 성분은 알레르기를 유발하는 히스타민 살아나게 만드는 비만세포를 차단함으로써 알레르기 유발을 억제하여하는데 탁월한 효능이 있다고 하더라고요. 물론, 전문 의학품을 교체할 수는 없지만, 차로 만들어서 하루에 몇 잔씩 마시는 것만으로도 알레르기를 유발하는 과민성 면역 반응을 억제시킬 수 있답니다.

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루이보스 효능 - 10. 피부미용

루이보스 효능에는 루이보스는 알파 하이드록시산 성분을 포괄하고 있다고 합니다. 음식에서 발견하기 어려운 성분이지만, 루이보스차 에는 총망라되어 있다고 합니다. 이 성분은 피부 개선에 도움을 주며 주름을 감소시키는 데에도 효과적이라고 하더라고요.

루이보스 항산화제는 자외선으로 인한 손상으로부터 피부를 지켜주고 피부 노화의 위험을 떨어트리는 데 도움될 수 있다고 합니다. 또한 습진 및 여드름과 같은 피부 상태를 평정시키는 데 도움 될 수 있다고 합니다.

 

 

루이보스 효능 - 11. 신진대사에 좋음

루이보스 효능에는 루이보스에 담겨있는 타닌은 철분과 단백질의 흡수를 낮춰 인체의 신진대사에 안좋은 영향을 물려줄 수 있고요. 하지마는 루이보스에는 타닌의 농도가 아주 많이 낮기 때문에 신진대사를 유해하게 하는 부작용을 억제시켜 줄 수 있습니다. 또한 카페인을 포괄하고 있지 않아 나이에 문제 될 것 없이 자녀들부터 임산부까지 누구라도 아무라도 마실 수 있어 좋은 것 같아요.

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루이보스 효능 - 12. 항산화 효과

루이보스 효능에는 루이보스에 함유되어있는 아스파라신, 노토파긴, SOD 그리고 폴리페놀 성분 등은 막강한 항산화 성분으로 활성산소의 생성을 억제하는데 도움 되고 알려져 있다고 합니다. 이밖에도 항돌연변이 물질, 항암물질, 소염제, 항바이러스 물질이 내포되어 있습니다. 평소에 루이보스를 연속으로 흡수하시면 다양한 질병과 암 예방 효과를 바랄 수 있다고 하는데요.

 

 

루이보스 효능 - 13. 소화 건강

루이보스 효능에는 루이보스에는 플라보노이드와 폴리페놀을 비롯하여 여러 화합물이 함유되어 있어 소화 건강을 개조하고 소화 장애의 위험을 감하는데 도움될 수 있고요. 루이보스에 포함되어 있는 이 화합물은 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 상태의 인류에게 편익한 장의 염증을 감소하는데 도움받을 수 있어요.

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루이보스 효능 - 14. 노화예방

루이보스 효능에는 루이보스는 진정효과가 있어 피부 자극과 피부 홍조를 줄여주어 균일한 피부를 달성하는데 돕는다고 합니다. 루이보스에는 아연이 내포되어 있어 습진 및 여드름 같은 문제성 피부를 치유하는 데에도 도움 준 다고 알려져 있고요. 또한 루이보스에 포괄되어 있는 슈퍼옥사이드 디스뮤타제라는 성분은 노화방지 및 주름 이 생기는 것을 막아 건강한 피부 세포를 출현하는데 도움 되고 하고요. 그리고 루이보스 차에 내포된 다른 항산화 성분과 같이 작용해서 노화 가속화 줄여 줘요.

 

 

루이보스 부작용

루이보스 부작용에는 루이보스는 대부분의 인간에게 안전하며 반작용이 대개 없는 식품이자 음료로 많이 알려져 았는데요. 하지만 과한 량을 한 번에 복용또는 차로 만들어 마신다면 부작용을 체험할 확률이 무척 높을 수밖에 없다고 하더라고요. 고명해져 있는 부작용을 보면 루이보스를 다량 먹으면 간 효소를 신장시켜서 간에 문제를 촉발시킬 수 있고요.

루이보스에 내포된 특정 성분은 여성 성호르몬인 에스트로겐 분비를 상향시킨다고 하고요. 그리하여 여성호르몬 관련 질환을 차지하고어있는 분들께서는 루이보스를 가급적 삼가는 것이 좋다고 하고요.

 

루이보스 효능 14가지 부작용 차 마시는 방법

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루이보스차 마시는 방법

루이보스차 마시는 방법 은 미리감치 1리터 이상 또는 2리터 정도 되는 물을 끓인 후에 티백을 넣고 5~10분 정도 약불로 더 끓여주면 된다고 알려져 있다고 합니다. 이때 연하게 드실 분은 티백 1개, 약간 더 진하게 드실 분은 2개 또는 3개를 넣고 끓여서 마시면 된다고 알려져 있고요.

루이보스차를 좀 더 맛있게 마시고 싶으시면, 레몬 슬라이스 한 조각, 그렇지 아니하면 바닐라 오일 한 방울 정도 넣고 마시면 풍미가 한결 좋게 만들어지므로 첨가해 보는 것을 추천드려요.

 

 

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마무리

현재까지 루이보스 효능 14가지 와 루이보스 부작용 그리고 루이보스차 마시는 방법에 대하여 알아보았습니다.

남달리 생각했던 이상으로 루이보스는 효능이 좋은 식품이다 보니 덧붙일 말이 상당히 크지만 이번 포스팅에서는 여기서 이만 줄이 도록 하겠습니다.

단, 명심하셔야 할것은 아무리 좋은 음식, 식품일지라도 너무 많은 섭취는 부작용을 초래시킬 수 있다는 것을 명심하시면 좋을 것 같습니다.

 

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